山に入る。歩く。疲れたら足を止める。スマホでKindleアプリを起動。読む。目が疲れたら、歩く。読書で使った視力を回復。頭の中では、さっき読んだ内容を思い返す。また足を止める。水を飲む。今度はメモアプリを起動。読んだ内容を思い出しながら、自分な…

肌が荒れている。汚い。（グロ注意）食生活には気を使っている。運動も週四のジムと休日のプチ登山で十分できてるはず。なぜだ。よくよく思い返してみて、疑わしいのは、1、バスタオルをジムに持って行かずに、「ご自由にお使いください」とプレートの貼られ…

腰痛が人生を好転させる: 腰痛がなかなか治らない人が読む本作者: 朝倉穂高出版社/メーカー: パンダ・パブリッシング発売日: 2018/09/21メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る↑出展腰痛の原因は、85パーセントがストレスらしいですよ。ヘルニアとか…

こんなデータがある。ノルウェー大学がオフィスワーカー約400人を対象にした実験で、観葉植物のあるオフィスと、ないオフィスで働いた場合、健康面にどのような差異があるかを調べた。結果、観葉植物のあるオフィスで仕事をしたグループは、ストレスや疲労感…

健康の結論作者: 堀江貴文,予防医療普及協会出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2018/08/09メディア: 単行本この商品を含むブログを見る⤴︎出典［日本のがん事情］日本のがん死亡者は、2017年統計で約38万人（男性約22万人、女性約16万人）男性で多いのは、肺…

健康の結論作者: 堀江貴文,予防医療普及協会出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2018/08/09メディア: 単行本この商品を含むブログを見る↑出典［突然死の概要］ 日本では年間約70,000人が心臓突然死する。 突然死とは、内的な症状が発生してから24時間以内に死…

健康の結論作者: 堀江貴文,予防医療普及協会出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2018/08/09メディア: 単行本この商品を含むブログを見るこの記事の出典↑↑ ①話に口を挟まない。・根掘り葉掘り質問せず、「話したくないことは話さなくてもいいよ」というスタン…

モテる男になる50のテクニック作者: アダム徳永出版社/メーカー: 日本文芸社発売日: 2017/12/08メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るKindle Unlimitedにあったので読んでみました。俗に言うモテ本には「気持ちの問題」的な、読んでて「わかっちゃい…

結論から言うと、下の３つです。①プチ断食②腸内細菌を増やして食物繊維を摂る③ビタミンDサプリメント（2000～4000IU）の摂取要するに腸内環境の問題。↑の腸内環境イメージを会社で例えると、①悪質な社員をクビにする②優秀な社員を採用、育成する③職場環境の…

ワンデイパンツという紙パンツがファミマから売られておりまして、文字通り紙製で150円で緊急時にすぐ使ってすぐ捨てれるというのがメリットです。旅行の時に家からこれを履いていけば、旅先で捨てられるから、使用済みのパンツをカバンに入れなくて済むから…

花粉症を対策する方法は大きく分けて二つ、1‥花粉に強い体づくり→食事やプチ断食で腸内環境を整える2‥花粉に触れる機会を減らす→マスクをする、服についた花粉を除去する家に帰っても花粉症テイクアウトしてるから、それを除去するために床拭きロボットを320…